定期開催中のワークショップを初秋に開催！
９月１日（火）19:30-21:00の９０分間のワークショップを開催します。
アイコンタクトを使った実習で参加くださった方同士でペアを組んで、
静かに自分と対話するための瞑想の時間を使って、
「人とのつながり」を感じて、それを通して「自分を知る」
ことを練習していく９０分のワークショップです。
ご参加くださった方からは
「90分なのに密度の濃いセミナーだった」
「次回も開催して欲しい」
とのご要望をいただいて定期開催しています。
今回もどんな素敵な９０分になるのか、今から私たち講師も楽しみにしています。
日常で心静かな時間を持てない私たち
私たちは、毎日、
「とにかく走り続けて」
います。
カウンセリングでこのお話をする機会があると、
「いえ、わたしは毎日大して働いてません」
と言われる方もおられます。
でも、実際は、誰よりも
働いて、動いて、努力して
いる方がとても多いんですね。
自覚・無自覚はあれど、
がんばることが当たり前の人は、
それが当たり前すぎて
自分のために
休んだり
静かに過ごしたり
特に、
心を静かにする時間
を取ることができません。
無意識に、
そうするとがんばれなくなる
と感じているからなんですね。
でも、ずっと走り続けていたら
疲れてしまうし、
蓄積されたら、倒れてしまいます。
こうしたタイプの方の原動力は、
誰かや何かのために
という思い。
もし、自分が倒れてしまったら、
逆に、誰かや何か、を困らせてしまうことになります。
それは、あなたが願っていることではありませんよね。
静かに自分と対話する瞑想の時間
このワークショップでは、前半と後半の間に、
池尾千里がリードさせていただく
「瞑想の時間」
を短く作っています。
参加者からは、この時間がアイコンタクトの実習を深めていると好評いただいています。
私たちは普段、忙しくしているので、ゆっくりする暇がありません。
思考はフル回転していて、感情も感覚も置いてきぼりになりやすい日常を送っています。
ワークショップで行う、この瞑想の時間は、普段忙しい自分を休ませてあげる大切な機会です。
静かに目を閉じて呼吸に意識を向けて、自分と対話する時間を持つことで、
忙しい心を落ち着かせ、安らぎを感じることで、
副交感神経を優位にさせて、思考から感情・感覚を取り戻してくれます。
それは、後半のアイコンタクトの実習で、
より、つながりや自分の心の中にある感情や感覚や気づきを与えてくれる。
今までのワークショップの経験からも、そんな効果が出てくると実感しています。
こうした効果もありますが、
何より、この日１日の、そして、ずっとがんばり続けている、
あなた自身を休ませてあげてほしいのです。
ゆったりとゆるんでいただくのが、瞑想の時間（千里の部屋）。
この時間が、自分との深いつながりを感じ、自分と対話する時間にもなります。
何を感じてもOK。
ジャッジしないで、自由に感じる９０分になさってみてくださいね。
自分のことを感じられない私たち
このワークショップのメインの実習は
「自分とつながる」
ことです。
走り続けている私たちは、
感情を感じる余裕がありません。
それは、
自分を無視して生きている
自分を置き去りにしている
つまり、
自分とつながれてない
状況です。
すると、
自分が何を感じていて
疲れているのか、悲しんでいるのか
そうしたことが、意外とわかっていません。
でも、自分が何を感じているのかは
自分ではわからないのです。
それを知るには、
誰かに教えてもらう
ことが最も早くて簡単な方法なんです。
自分を知るために、誰かに鏡になってもらう
今回のワークショップでは、
参加者同士でペアを組んでいただき、
目と目でつながるアイコンタクトを使った実習
を体験・練習していただきます。
単に相手と目でつながるということではなくて、
相手の方に鏡になってもらい、
自分と向き合う、自分とつながること
が目的です。
私たちは自分のことを意外と知りません。
知らないどころか、知るのが怖くて気づかないようにしていることも沢山あります。
それは、自分の闇の部分だったり、自分の才能だったり。
嫌なところは気づきたくないものですが、自分の素晴らしさも気づくのが怖いのです。
もっと言えば、自分の中にある愛情とか優しさがどれだけ大きいかは本当に気づくのが怖いです。
なぜなら、それに気づいてしまったら、今までの苦しみや悲しみの出来事と辻褄が合わなくなってしまうから。
自分がそんなに素晴らしいなら、過去にあんな辛いことは起こってない！と抵抗が出るのです。
何より、自分がそれほど素晴らしいなら、それを使えてないことがとても悲しく苦しくなります。
私たちは自分の本当に気づくのが怖いのです。
でも、相手の目が自分を映す鏡となってくれるのだと思い、自分の本当を見せてくれる気づかせてくれる機会をくれる相手として、その人に感謝と尊重の思いでつながっていくと、見えてくる気づいていけます。
本当の自分に触れていけると、自分とつながっていけます。
すると、いかに普段、自分で自分をないがしろにしているかに気づき、自分を大切にしていきたいと思えてきます。
大切なのは「対等さ」です。
お互いが上でも下でもなく、比較競争せず、対等に愛情と優しさを持った人であり、お互いを相手の鏡になってくれる存在として尊重し合う関係性の中で、この実習は進んでいきます。
ただ、一回の体験でこうしたことが得られることは稀です。
何度も体験し積み重ねていくことで、自分とつながることが段々できるようになり、そして、日常で使っていけるようになります。
１回だけでなく、何度も体験し練習してみてください。
そのための最初の一歩として、今回のワークショップにご参加いただけたらと思います。
＊
９０分という時間の中には、ペアを組んで、目と目でつながっていただく時間の他、分かち合いの時間も少し取ろうと思っています。
ワークショップ当日は、ご自身のテーマを持ってご参加ください。
このテーマについて、また、その時感じている気持ち等について、
小さなグループに分かれて、
簡単に分かち合いをしていただくことで、
（もちろん、差し支えない範囲でOKですよ）
お互いのテーマが響きあい、気づきとなり、
グループ全体が一緒に進めるパワフルなものとなるでしょう。
私たち夫婦とゲストカウンセラーさんと、
そして何より、
参加くださる皆さんと一緒に、
このワークショップを進めていけたらとおもいます。
＊ ＊ ＊
『つながり』オンラインレッスン９０min
日時：２０２６年９月１日（火）19:30～21:00（90分）
場所：オンライン（zoom）
講師：池尾昌紀・千里
料金：3,300円（税込）
ゲストカウンセラー：決まり次第ご案内いたします。
◎以下の「参加にあたってのお願い」と「参加手順」をご覧の上、お申し込みください。
＊参加にあたってのお願い＊
ペアを組んだ人同士で目と目を合わせる（アイコンタクト）を使ったセラピー手法を積み重ねる実習を行います。
どんなお相手の方とペアを組んでも、この組み合わせには意味があるという視点を持って、ご参加ください。
相手の方は、あなた自身を映し出す鏡になってくれる方です。
また、当日は開始時間の１５分（１９時４５分）を過ぎると入室できませんのでご注意ください。
＜オンラインイベント/ワークショップの参加手順＞
＜参加費決済カート（CSイベント）＞
◎お申し込みフォーム（ワークショップ当日、９月１日（火）の15:00まで受付します）
◎以下の「参加にあたってのお願い」と「参加手順」をご覧の上、お申し込みください。
＊参加にあたってのお願い＊
ペアを組んだ人同士で目と目を合わせる（アイコンタクト）を使ったセラピー手法を積み重ねる実習を行います。
どんなお相手の方とペアを組んでも、この組み合わせには意味があるという視点を持って、ご参加ください。
相手の方は、あなた自身を映し出す鏡になってくれる方です。
また、当日は開始時間の１５分（１９時４５分）を過ぎると入室できませんのでご注意ください。
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