◎自分らしく幸せに生きるために

もっともっと幸せになるために。心のゴール設定ってとても大切です。目標、願い、ビジョンを具体的に描いていくと心はそこに向かって進んでいこうとしてくれます。一方で、このゴールを止めようとする力もでてきます。抵抗、怖れ、不安など、これらの感情が出...

今、困難な状況になっているけれど、短い時間、我慢したら乗り切れる。例えば、短期のプロジェクトチームのメンバーになったけど、そこでの仕事がとてもハードワークだったとか子供が怪我で入院したタイミングで夫が急に３ヶ月遠方に単身赴任することになった...

希望の部署に配属になったのに、上司から「優しすぎる」と指摘される。やりたかった仕事なのに、自分には向いてないのかな？こんな悩みを持ったことはありませんか？この悩みは仕事だけでなく、パートナーシップにも問題として出てきます。優しさゆえに、優柔...

悲しいことがあっても悲しいと感じられない。だから、わたしは冷たい人間なんだ。こんな風に自分のことを感じている方のお話を伺うことがあります。実は、この時、そんな自分のことを責めているのですが、その苦しみよりも、何も感じられなくなっていることが...

春、４月、新年度がスタートしたこの時期。年度単位で区切りがあるお仕事の方も、年度は関係ないお仕事の方もいると思いますが、この時期は、社会全体の雰囲気に、入学、入社、異動、引越し等、「新しいスタートを感じさせる雰囲気」があります。このタイミン...

４月、新年度、春、新しいスタートを切るのにぴったりのタイミング。しかし！「怖い」んですよ。新しいスタート、新しいステージに進むのは。大切にして欲しいのは「怖い」と感じている自分の心。時には、熱意、信念、使命を持って、情熱のままに走る！ことも...

「笑顔の効果」について、ネットで見たり、耳にしたりすることってありますよね。でも、がんばって作り笑いをしてきたり、良い子を演じてきた人にとって、この話は、苦痛でしかありません。以前の私は、笑顔の効果なんて聞いたら「くそくらえ！」って思ってま...

年が明けて、街には新しい年の始まりの雰囲気がまだまだありますよね。昔、私はこの時期が、大好き、と同時に、何か苦しい、って思ってました。苦しいのは、仕事始めでたまっている仕事を片付けないといけない、と自分を追い込んでいたからです。せっかく新し...

友達や職場の人などから、よく相談されされたり、人の話を聞くのが上手だね、そう言われたりする。それが嬉しいと思う反面、何か息苦しさを感じる、寂しさを感じる。そんな思いを抱えていませんか？もしかしたら、その理由は「『自分が』誰かに話を聴いて欲し...

「毎日の天気に気持ちが左右されてしんどい！」そう感じている時。もしかしたら、それは、天気のせいではなくて、「自分に厳しすぎる」「自分にダメ出ししている」「自分の悪いところばかり見ている」こんな風に「自分への悪い評価が天気に映し出されている」...