「顔を見るだけで嫌な気持ちになるんですよ！」
夫や妻、彼や彼女など、自分のパートナーに対しての、こんな話を伺うこと、よくあります。
だから、相手のことを避けたり、時には無視したり、してしまう。
けれど、そんな時。「相手は関係ない」かもしれないのです。
こんな時、どうしたらいいのか？というご相談を伺います。
場合によっては、「離婚を考える」原因になっていることもありますから、単なる嫌い、では済まないことも。
そんな時に、こんなお話をさせていただきます。
「見たくないのは、相手の『顔』じゃなくて、『自分の感情』なんです。」
そして
「相手は関係ないんですよ」
面談カウンセリングでこの話をさせていただくと、
「こんなに嫌なのに、夫が関係ないなんて、何言ってんのよ！」
と叱られることも、しばしば。
当然の反応ですよね。
そこで、説明させていただきます。
どういうことかというと、
相手の顔を見る。
↓
自分の中にある、様々な「ネガティブな感情」が「無意識に」刺激される。
↓
ネガティブな感情が表面意識に上がってくる。
↓
嫌な感じがする。
こうしたことが、心の中で起こっているんです。
でも、無意識に感じていることなので、自覚していることとしては
「相手の顔を見る→嫌な感じがする」
だけになってしまい、相手のことを嫌っているように感じてしまうんですね。
ポイントは、嫌な感情の元は、「相手」ではなく「自分」にある、ということ。
これを知っておくだけで、
・相手を嫌っていないことがわかる。
・そのことで、相手への罪悪感が減る。
・相手は変えられないけれど、自分の心持ちを変えることで、相手への感じ方を変えられる。
こんな風に、心持ちを変えることができます。
「相手の顔が見たくない！」と思う時。
それは、相手を嫌っているのではなく、自分が嫌な感情を感じるスイッチになっているだけであり、本当は自分が嫌な気持ちを感じているだけで、「相手は関係ない」かもしれない。
そう思ってみてください。
それだけで、思いが軽くなること、たくさんあるんです。
『過去の連載記事』＞＞＞「夫婦のラブ・クリニック～二人のすれ違い、どうしたらいいの？～＜連載目次＞」
