「私は素直になれないタイプ」
「彼に素直じゃないとフラれた」
「素直になりたいと思っても素直になれない」
「素直になれと言われても自覚がない」
そんな「素直じゃない」ことに悩んでいる方のために
「素直になれない心理」の最初のステップについてお届けする連載、第三回めです。
前回は、「素直さ」を表現していくための最初のチャレンジとして、
「ネガティブな自分に素直になる」
ことをお伝えしました。
今回はその続編です。
◇「ネガティブな自分に素直になる」をやりやすくするためのポイント
「ネガティブな自分に素直になる」をやりやすくするためのポイントは、
「しかたないじゃないの！」と思いながらも実際の仕事はこなす
というところにあります。
それでどうして楽になるの？
素直になれることになるの？
と思われるかもしれません。
でも、ちょっと考えてみてください。
前回、こんな例を取ってご紹介しました。
「いつも良い顔ばかりしている自分が嫌い」と思っている私。
そのために仕事でいろんな人との接点を持つ事が苦しくなる。
この例で説明すると、
「良い顔してる私はダメ」と抑圧している時、私の心は自分の気持ちに素直ではありません。
この状況で仕事をしていても、苦しいだけです。
自分の心にも素直ではないし、仕事をしたくない、という気持ちにも素直ではありません。
ところが「良い顔しちゃうんだから、しかたないじゃない！」ということには素直になって、でも仕事はやる、というやり方をしてみる。
すると「しかたない」と思う分だけは、心には素直になっていますよね。
この分だけは、心の素直さの割合が増えるので、この分の抑圧が減り、抑圧が減った分だけ心は楽になるのです。
この時、心は「素直にならねばならない」「良い子でなければならない」という観念から、一部分が解放されています。
ここでは、「ならねばらない」が「ならなくてもしかたないよね」に書きかわっているのですね。
すると「期待に応えられない自分を責める」ことが減っていることになるのです。
なにそれ！たったそれだけのことで、苦しみが減るの？
そう思われるかもしれません。
これが意外と減るんです。
別の言い方をすれば
「自分に嘘をついている量を減らす」
ということなんですね。
自分に嘘をつくこと、私たちはたくさんしています。
良い顔をしてしまう優等生タイプは特にそうです。
でも、その嘘ってすごく辛いんですよね。
誰も嘘はつきたくないから。
しかし、それを少しでも減らせたら、すごく楽なんです。
「良い顔しちゃうんだから、しかたないじゃない！」
という言葉は、一部分素直になること。
良い顔だけをし続けるのと、しかたないと認めながら良い顔をするのとでは、かなり苦しみが減ります。
一度、お試しください。
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＜「素直になりたいと思っても素直になれない」心理＞
＞＞＞ （１）素直になれないことには、理由がある
＞＞＞ （２）まず、自分のネガティブなところに素直になろう
＞＞＞ （３）「ネガティブな自分に素直になる」をやりやすくするためのポイント
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こちらの記事もご覧ください。
