これは、是非、声を大にして言わせていただきたい！のです。
私たちのカウンセリングを受けられる方は、
めちゃめちゃ、がんばり屋さんが多いのですが、
その人たちに共通する傾向として
「自分は甘い」
と言う方がとてもとても
とてもとても
多いのです！
この場合の自分に甘いとは、例えば
・仕事でがんばれてない
・パートナー／友人／職場の人のためにできていることが少ない
・もっとやるべきことがあるのに後回しにしてしまう
・自分がしっかりしてないから周りに迷惑をかけている
などのことを指します。
この記事を読んでくれているあなた。
思い当たることはありませんか？
それ、自分のことを誤解していますよ！
「自分は甘い」と思う人ほど、自分に厳しすぎる
自分の言動を振り返って
必要なところを修正していくことはとても大切なことです。
でも、
必要がない反省は全く意味がありません。
そもそも、自分のことを甘いと思うタイプの方は
自分に厳しすぎる
のです。
そして、
自分を後回しにして
誰かのためにがんばる
タイプの方がとても多い。
つまり、とても優しくて愛情深い人
なんですね。
だから、問題が起こったり、うまくいかないことがあると
全部、自分のせいにしてしまう。
こういうタイプの方は、
周りからはとても評価されているし
頼りにされていることが多い。
けれど、問題なのは
自己評価が低い
ことなんです。
なんせ、自分に厳しすぎるから。
私たちはよく、そんな方にカウンセリングの中で
「ノーベル賞でも取らないと
自分を褒められないんじゃないの！」
と笑ってお話しすることがあります。
それくらい、自分に厳しいんですね。
まずは、自分がどれだけ自分に厳しくしているかに気づくこと
最初は、それだけで十分です。
家族の期待に応えようとしてきた優等生
では、こんなにも優しくて愛情深い人が、どうして自分に厳しくなってしまうのでしょうか。
その背景の一つに、小さい頃から優等生をやって、家族を助けてきた経験があります。
私たちは、子供時代に、大好きな親、家族のために
役に立ちたいと思います。
その方法は人それぞれですが、その中の一つが
期待に応えるために、
ヒーロー／ヒロインになって
家族を喜ばせる
というもの。
例えば、
成績がすごく良い、スポーツで活躍する、学級委員長や生徒会でリーダーシップを発揮する。
これって、親、家族の喜びになります。
無意識な場合も多いんですが、
親が喜ぶからがんばる
ことってとても多いんです。
この時、
自分がやりたくて楽しくてやっているのなら
なんの問題もないんです。
問題は、
自分の気持ちや限界よりも、
誰かの期待に応えることを優先して、
無理をしてがんばっているとき
なんですね。
優等生タイプの人は
個人差がありますが、
多かれ少なかれ、
そんな経験をしていることがあります。
これは、自分にかかる期待が大きいため、プレッシャーが苦しい等もあるんですが、
一番は
自分にはそんな力はないのに
期待に応えるためには
自分の力以上のがんばりをしないといけない
という思いじゃないか、と私は思います。
転機になったカウンセラーからの一言
これは、まさに私、池尾昌紀の話です。
なので、私の気持ちがのっているということもあると思います。
私は、小さい頃からずっと優等生をやってきて、
それは社会人になって働き始めてからも変わらず。
なので、
会社や周りの人のためにがんばるのが当たり前
その結果、
燃え尽きてしまった
という経験があります。
当時の私は、
自分はがんばっているけど、
何か苦しい
ことは自覚していました。
でも、なぜそんなに苦しいのかは、わかっていなかったのです。
それが変わったのは、
私がカウンセリングを受けるようになってからでした。
ある時、カウンセラーからこんなことを言われたのです。
「自分にはそんな力はないのに
期待に応えるためには
自分の力以上のがんばりをしないといけない
そう感じてたんじゃないですか？
だから、すごく苦しかったんだと思いますよ。」
そう言われて、自分でも驚いたのですが、
知らないうちに泣いていたんです。
ちょっと想像してみてください。
あなたが幼い頃から、
親のため、家族の笑顔が見たくて、
勉強もスポーツもがんばってきたとします。
クラスで学級委員長を選ぶときには、
周りや先生の空気を読んで立候補する。
そうやって、家族や周りの期待に応えてきた。
でも、いくら褒められても
自分には才能がないのに、無理をしてなんとか期待に応えているだけ
だと思っていたとしたら。
あまりに自分が可哀想ではないでしょうか。
そもそも、あなたが優等生をすることができて、
活躍できたのは、あなた自身に力があったからです。
もちろん、努力もしてきたでしょう。
でも、才能、魅力、力があなたになかったら
成績を残したり、リーダーシップを発揮することは
できなかったと思いませんか？
それなのに、自分の力を認めず、足りないところばかりを見てしまう。
これでは、どれだけがんばっても自分のことを認められず、自分の価値もわからないままです。
自分の素晴らしさに目を向けてみませんか？
自分にはそんな力はないのに
期待に応えるためには
自分の力以上のがんばりをしないといけない
この思いを抱えながらがんばり続けることは、
本当に苦しいです。
確かに、あなたは今、仕事や人間関係で
壁を感じたり、問題を抱えたりしているかもしれません。
そんな時、優等生タイプの人ほど
誰かに不満を感じていても、
全部、自分のせいにしています。
でも、それはあなたに力がないから起こっているのではなくて、
あなたが自分の力に気づいてないから
だとしたらどうでしょう。
この状態から抜け出すためには、
ものごとを見る視点を変えてみる
必要があるんです。
自分の中にある足らないものや、
ネガティブな部分ばかりを見るのではなく、
自分の中にある素晴らしいものを
見てみたい、気づいてみたい
と思ってみる。
ほんの少しでもいいので、
この視点を持ってみてください。
自分の力を認められるようになると、
必要以上に自分を追い立てなくてもよくなります。
誰かの期待に応えるために無理を重ねるのではなく、
自分の力を信頼して、自分にできることを選んでいけるようになるのです。
もし、あなたが
自分に厳しすぎて、
自分の本当の力がわからなくなり、
だから、今、その力が発揮できなくなって
燃え尽きている
のだしたら、
あまりにもったいないことだと思いませんか？
何より、
誰かを助けたいと願いあなたの気持ちと
真逆なことをしていることになります。
誰かを助けるためならなんだってやる！
そんな、あなたなのだから、今度は
「誰かのためにも、
自分の中の素晴らしさに目を向けてみる」
少しでもいいから、
この視点を持ってください。
これを毎日、思い出した時でいいのです。
自分に目を向ける練習を積み重ねていきましょう。
合わせて、
土台になっている小さい時の誤解を解くことや
あなたの本当の素晴らしさに気づく取り組みを
私たちと一緒に取り組んでいきませんか？
私たちが通ってきた道だからこそ、
きっとサポートのお役に立てます。
あなたとお話しできる時をお待ちしています。
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