もっともっと幸せになるために。
心のゴール設定ってとても大切です。
目標、願い、ビジョンを具体的に描いていくと
心はそこに向かって進んでいこうとしてくれます。
一方で、このゴールを止めようとする力も
でてきます。
抵抗、怖れ、不安など、
これらの感情が出るのは自然なことですが、
強く止める力がある時は、
過去に影響されていることが多いです。
過去にあった、愛されなかった誤解
があると、自分にこのゴールが相応しくないと
心が止めてしまうのですね。
ですから、
ゴール設定と過去の誤解を解く
ことが、今よりもっともっと幸せになるための鍵
になります。
そのために、最も大切なことは
「今を大切にする」
ことなんです。
私たちは「過去」に囚われている。
私たちは、基本的に過去に囚われています。
・志望校の受験に失敗した
・過去に大きな失恋をした
・前の職場がハードワークで体をこわした
こんなことがあると、
次の恋愛、仕事、新しいチャレンジ
これが怖くなります。
また同じことが起こるかもしれない
と感じるので、それがブレーキになってしまうのです。
さらに、この大元は
幼い頃にした誤解、
愛されなかった思い
にあります。
過去の失敗や挫折やうまくいかなかったことには
必ず、学びと成長がありました。
そして、
幼い頃の愛されなかった思いは
親や家族を笑顔にできなかった、
役に立てなかった
そんな自分を責める気持ちからきています。
自分の愛ではなく、失敗に意識がいきます。
でもそれは、
愛が大きいから
自分を責めるのです。
私たちのカウンセリングやワークショップでは
この誤解を解いて、
自分の愛の大きさに気づいてもらう
そんなアプローチをしています。
自分の幸せ、願い、ビジョンを描く
そして、合わせて
これから自分がどんな願いを叶えたいか
何にチャレンジしたいか
何を手に入れたいか
どんな自分になりたいか
そんなビジョンを描いていきます。
最初は、全く思い浮かばない、という方もいます。
簡単なことでいいのです。
週末はカフェでのんびりするとか
夏休みには旅行にいこうとか
そこから、だんだんと
自分に何かしらの才能や思いがあるとしたら
それを何に、誰に使っていくと
心が喜ぶか
というところに進んでいきます。
過去の誤解を解いて
自分の中の愛に段々気づいていくと
ビジョンを描くことが
段々とやりやすくなっていきます。
ピンとこなくても
私たちと一緒に、
具体的に描いていくことを練習していくと
自分の本当の気持ちに近づいていきます。
今の自分を大切にすることが土台になる
さて、
ゴール設定と過去の誤解を解く
これはとても大切なことですが、
その土台となるものが抜けていては
効果がありません。
それは、
今を大切にする
こと。
今を生きる、と言ってもいいでしょう。
過去と未来の間にあるのは
「今」
です。
この「今」がないと
過去と未来はつながりません。
「今、この瞬間の自分を大切にすること」
ピンとこなくても
すぐにできない感じがしても
大丈夫です。
ただ、
「今、この瞬間の自分を大切にしてみよう」
このことをいつも思い出してください。
最初は、それで十分です。
そして、できる時には
自分が今、がんばっていること、ベストを尽くしていること
を思い出してください。
また、
自分に小さなご褒美をあげる
ことを忘れないでください。
好きなスイーツを買う
たまにはちょっといい服を買う
今日は１日ずっと自分を寝させてあげる
近くのスーパー銭湯に行く
マッサージやエステに自分を連れて行ってあげる
この時、
がんばった自分へのご褒美だ
と思ってやってくださいね。
そして、
１日のどこかで５分でいいので、
静かに自分と対話する時間
を作ってあげてください。
この時、
自分を大切にする時間
と思ってやってあげて欲しいのです。
今の自分を労ることを練習していくと
これが土台になって、
ゴール設定と過去の誤解を解く
がとてもうまくいくのです。
＊＊＊
さて、７／２０（月祝）に
私たちの１DAYワークショップが開催されます。
今回の私たちの１DAYワークショップでは、
参加者同士のつながりを軸に
ゴール設定と過去の誤解を解く
ことも扱っていきたいと思います。
土台になるのは
自分を大切にすること
自分を知ること
です。
そのために、
参加くださる方同士が直接会場で会って、
話して、さまざまな実習を通して
「自分とつながり、誰かとつながる」
を体感していただくため、
１日をかけて、こんな内容でお届けします。
・アイコンタクトを使ったつながりを感じる実習
・簡単なグループ実習を通して「誰かとつながる」ことで心が喜ぶ体験
・リラックスして緩んでもらうためのイメージワーク（千里の部屋）
・フォーカスパーソンセッション（公開カウンセリング）
・旧暦の七夕（8/19）を前に今年後半の目標・願いを短冊に書く
実習を通して体感覚で「つながり」をつかんでいただく「体感型のワークショップ」が特徴です。
みなさんと直接お会いして、一緒に癒やしと自分の素晴らしさに気づいていく１日を作っていけるのを楽しみにしています。
【名古屋現地開催 池尾昌紀・千里の１DAYワークショップ】
「つながり１DAYレッスン〜目でつながる 心でつながる〜」
◎日時：２０２６年７月２０日（月祝）10:00-18:30
◎会場：ウインクあいち（愛知労働産業センター）名古屋駅徒歩５分
◎講師：池尾昌紀・池尾千里
◎定員：１６名
◎ゲストカウンセラー：青山リナ・服部希美・林宏治・武藤志織・吉村ひろえ（五十音順・敬称略）
＊内容の詳細・お申し込みは下記の公式サイトをご覧ください。
池尾千里：http://ikeochisato.com/archives/hearts-connect-through-the-eyes.html
池尾昌紀： https://ikeomasanori.com/archives/202607ikeoke-1dayworkshop-nagoya.html
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