◎自分らしく幸せに生きるために 小さなことでイライラしやすい・落ち込みやすい、疲れやすい時の対処法～最近、ちゃんと休めていない人のために～
最近、小さなことでイライラしやすい 落ち込みやすい 疲れやすい そんな風に思っている方。 あなたは知らず知らずのうちに「ちゃんと休めていない」状態になっているのかもしれません。 ちゃんと休めてない方は、その自覚がない方のほうが多いのです。 ...
◎自分らしく幸せに生きるために
◎自分らしく幸せに生きるために 
◎自分らしく幸せに生きるために 彼を許したいけど許せない。そんな自分を責めてしまう時。
「彼を許したいけど許せない。そんな私を責めてしまう」 カウンセリングの中で話を伺っていると、ご相談者からこんな言葉を言われることがあります。 少数派？いえいえ、この思いで悩んでいる方、とても多いのです。 しかし、この悩みこそ、あなたが愛情深...
◎自分らしく幸せに生きるために 悪い態度の誰かとの関係改善の道は「つながりたいけどそれを諦めている」を理解すること
悪い態度の誰かとの関係を改善したいと思った時は、「悪い態度＝つながりたいけどそれを諦めている心理」を理解すること。それは相手の問題だけではなく、あなた自身が似た感情を持っていることもあるのです。
◎自分らしく幸せに生きるために 『自分の素晴らしさを見つける・受け取る』
自分の素晴らしさ＝自己価値。これを感じられていると、自分のことを「結構、素敵」「なかなかイケてる」みたいに思えますから、褒められたら受け取りやすくなるし、ちょっとくらい悪い態度の相手にも「何か事情があったのかな？」と大きく広く受け止められるようになります。
すると対人関係で問題が起こりにくくなるし、魅力的に思われるわけです。
しかし、自己価値を一番疑っているのは自分ですから、これがとても難しい。
◎自分らしく幸せに生きるために 『自分の素晴らしさから問題を解決する方法』
自分の素晴らしさから今の悩みや問題を解決していく方法があります。
そのための第一歩は「自分の素晴らしさに気づくこと」。
私たちは自分の素晴らしさに意外と気づいていません。
自分のことなのに、いえ、自分のことだからこそ、自分のことがわからないのです。
◎自分らしく幸せに生きるために 「自分を大切にしましょうって言われても、どういう意味なのかわからない」を解決する視点を学ぶ
「自分を大切にしましょうって言われても、どういう意味なのかわからない」を解決する視点は「間違った自己イメージを書き換える」ことなのです。
◎自分らしく幸せに生きるために 新年１月は今年の幸せなビジョンを描くのにピッタリのタイミング（２）
新年のビジョンを叶えるためにとても大切なことは「去年一年間の自分のがんばりを振り返る」ことです。 自分に厳しい人ほど去年の反省と後悔から振り返りたくなくなるものですが、去年一年間があってこそ、今この瞬間の自分がいます。 去年の自分のがんばり...
◎自分らしく幸せに生きるために 新年１月は今年の幸せなビジョンを描くのにピッタリのタイミング（１）
「一年の計は元旦にあり」 年の初めの１月に、今年のビジョン（叶えたい夢・達成した目標・手に入れたいもの・なりたい自分）を具体的に設定すると、夢や目標が手に入りやすくなり、また、１年を充実したものにすることができます。
◎自分らしく幸せに生きるために 幸せを感じるのは「状況」ではなく「感情を感じる」時（３）
幸せとは「状況」ではなく「幸せを感じている」感情があること。 連載の３回目です。
◎自分らしく幸せに生きるために 幸せを感じるのは「状況」ではなく「感情を感じる」時（２）
幸せとは「状況」ではなく「幸せを感じている」感情があること。
前回は、心は「思考」と「感情」という二つの側面を持っている。
思考だけでは心は動けない。
感情によって心は実感していく。
というお話をさせていただきました。
今回は、感情を感じられる心は喜び楽しみを感じやすくなる、というお話です。