◎自分らしく幸せに生きるために

例えば、好意を持っている人に避けられる、パートナーとケンカばかり、夫（妻）が不機嫌、言いたいことがあるのにうまく伝えられない等、大切な誰かとつながりを持ちたいのに難しい時ってあります。そんな時は、もしかしたらあなたが自分自身とつながれていな...

カウンセリングでお話を伺っていると、「自分を変えたい！」と意欲を持っている人ほど自分に厳しくなってしまうように思います。幸せを願うだけでなくて、そのためにはもっと成長したい、しっかりとしたビジョンを持ちたいと思うからこその厳しさだと思うので...

見方を変えると、問題も課題もテーマも全く違って見えてきて、それが解決のヒントにつながっていきます。今回の見方を変える心理学は、自分らしくやりたい仕事をしたい時に試して欲しい２つの視点についてお届けします。基礎編と示したのは、自分らしくやりた...

今までとは違った視点で見たら、問題もテーマも違ってみえる。今回の見方を変える心理学は、婚活がうまくいかない時に試して欲しい２つの視点についての後編です。以下の２つの視点で自分のことを見直してみることをお伝えします。１．気づいていない自分の魅...

「罪悪感は蜜の味」という言葉、聞いたことありますか？罪悪感なんて感じたくないですよね。そんなもの感じたら、嫌な気持ち、苦しい気持ちになりますから、誰だって求めたくないものです。なのにどうして「蜜の味」なんて表現することがあるのでしょう。ここ...

今年をあなたらしく幸せに充実した一年にしていくために、今あなたに必要なことがどちらなのか「マイナス（引き算）＝何かをやめる、頼る」「プラス（足し算）＝ワクワクすることをやってみる」に気づいたら、次は実行に移していきましょう。これら二つタイプ...

例えば、すごく仕事が忙しくてしんどい時。性格やタイミングによって変わってはきますが、「マイナス（引き算）」＝仕事を減らす・頼りにする、「プラス「足し算」」＝ワクワクすることをやる、と今の大変さを変えていくアプローチには二種類あります。それを...

自立三点セットとは「我慢強い・弱音が吐けない・一人でやってしまう」人のこと。これを無意識にやっていて、そのことが、人間関係や恋愛・夫婦関係がうまくいかない等の理由になっていることが多いのです。自分が自立三点セットをやっていることに気づき、そ...

最近、小さなことでイライラしやすい落ち込みやすい疲れやすいそんな風に思っている方。あなたは知らず知らずのうちに「ちゃんと休めていない」状態になっているのかもしれません。ちゃんと休めてない方は、その自覚がない方のほうが多いのです。ということは...

「彼を許したいけど許せない。そんな私を責めてしまう」カウンセリングの中で話を伺っていると、ご相談者からこんな言葉を言われることがあります。少数派？いえいえ、この思いで悩んでいる方、とても多いのです。しかし、この悩みこそ、あなたが愛情深い証だ...