◎自分らしく幸せに生きるために あなたは今「プラスの時」？「マイナスの時」？。ライフスタイルに合わせた「足し算」「引き算」を知って幸せになる（後編）
今年をあなたらしく幸せに充実した一年にしていくために、今あなたに必要なことがどちらなのか「マイナス（引き算）＝何かをやめる、頼る」「プラス（足し算）＝ワクワクすることをやってみる」に気づいたら、次は実行に移していきましょう。これら二つタイプ...
◎自分らしく幸せに生きるために
◎自分らしく幸せに生きるために ◎自分らしく幸せに生きるために あなたは今「プラスの時」？「マイナスの時」？。ライフスタイルに合わせた「足し算」「引き算」を知って幸せになる（前編）
例えば、すごく仕事が忙しくてしんどい時。性格やタイミングによって変わってはきますが、「マイナス（引き算）」＝仕事を減らす・頼りにする、「プラス「足し算」」＝ワクワクすることをやる、と今の大変さを変えていくアプローチには二種類あります。それを...
◎自分らしく幸せに生きるために 【シリーズ・自立三点セット（我慢強い・弱音が吐けない・一人でやってしまう）の心理学】まとめ記事
自立三点セットとは「我慢強い・弱音が吐けない・一人でやってしまう」人のこと。これを無意識にやっていて、そのことが、人間関係や恋愛・夫婦関係がうまくいかない等の理由になっていることが多いのです。自分が自立三点セットをやっていることに気づき、そ...
◎自分らしく幸せに生きるために 小さなことでイライラしやすい・落ち込みやすい、疲れやすい時の対処法～最近、ちゃんと休めていない人のために～
最近、小さなことでイライラしやすい落ち込みやすい疲れやすいそんな風に思っている方。あなたは知らず知らずのうちに「ちゃんと休めていない」状態になっているのかもしれません。ちゃんと休めてない方は、その自覚がない方のほうが多いのです。ということは...
◎自分らしく幸せに生きるために 彼を許したいけど許せない。そんな自分を責めてしまう時。
「彼を許したいけど許せない。そんな私を責めてしまう」カウンセリングの中で話を伺っていると、ご相談者からこんな言葉を言われることがあります。少数派？いえいえ、この思いで悩んでいる方、とても多いのです。しかし、この悩みこそ、あなたが愛情深い証だ...
◎自分らしく幸せに生きるために 悪い態度の誰かとの関係改善の道は「つながりたいけどそれを諦めている」を理解すること
悪い態度の誰かとの関係を改善したいと思った時は、「悪い態度＝つながりたいけどそれを諦めている心理」を理解すること。それは相手の問題だけではなく、あなた自身が似た感情を持っていることもあるのです。
◎自分らしく幸せに生きるために 『自分の素晴らしさを見つける・受け取る』
自分の素晴らしさ＝自己価値。これを感じられていると、自分のことを「結構、素敵」「なかなかイケてる」みたいに思えますから、褒められたら受け取りやすくなるし、ちょっとくらい悪い態度の相手にも「何か事情があったのかな？」と大きく広く受け止められるようになります。すると対人関係で問題が起こりにくくなるし、魅力的に思われるわけです。しかし、自己価値を一番疑っているのは自分ですから、これがとても難しい。
◎自分らしく幸せに生きるために 『自分の素晴らしさから問題を解決する方法』
自分の素晴らしさから今の悩みや問題を解決していく方法があります。そのための第一歩は「自分の素晴らしさに気づくこと」。私たちは自分の素晴らしさに意外と気づいていません。自分のことなのに、いえ、自分のことだからこそ、自分のことがわからないのです。
◎自分らしく幸せに生きるために 「自分を大切にしましょうって言われても、どういう意味なのかわからない」を解決する視点を学ぶ
「自分を大切にしましょうって言われても、どういう意味なのかわからない」を解決する視点は「間違った自己イメージを書き換える」ことなのです。
◎自分らしく幸せに生きるために 新年１月は今年の幸せなビジョンを描くのにピッタリのタイミング（２）
新年のビジョンを叶えるためにとても大切なことは「去年一年間の自分のがんばりを振り返る」ことです。自分に厳しい人ほど去年の反省と後悔から振り返りたくなくなるものですが、去年一年間があってこそ、今この瞬間の自分がいます。去年の自分のがんばりと価...