今、あなたが自由を感じられていない時、あなたを縛っているのは自分自身だとしたら。まずは、周りにいる同じ思いで不自由を感じている人の価値を見てあげてください。あなたには見える、感じるはずです。その人が自由に楽しく生きていいだけの価値を持ってい...

例えば、好意を持っている人に避けられる、パートナーとケンカばかり、夫（妻）が不機嫌、言いたいことがあるのにうまく伝えられない等、大切な誰かとつながりを持ちたいのに難しい時ってあります。そんな時は、もしかしたらあなたが自分自身とつながれていな...

カウンセリングでお話を伺っていると、「自分を変えたい！」と意欲を持っている人ほど自分に厳しくなってしまうように思います。幸せを願うだけでなくて、そのためにはもっと成長したい、しっかりとしたビジョンを持ちたいと思うからこその厳しさだと思うので...

見方を変えると、問題も課題もテーマも全く違って見えてきて、それが解決のヒントにつながっていきます。今回の見方を変える心理学は、自分らしくやりたい仕事をしたい時に試して欲しい２つの視点についてお届けします。基礎編と示したのは、自分らしくやりた...

今までとは違った視点で見たら、問題もテーマも違ってみえる。今回の見方を変える心理学は、婚活がうまくいかない時に試して欲しい２つの視点についての後編です。以下の２つの視点で自分のことを見直してみることをお伝えします。１．気づいていない自分の魅...

「罪悪感は蜜の味」という言葉、聞いたことありますか？罪悪感なんて感じたくないですよね。そんなもの感じたら、嫌な気持ち、苦しい気持ちになりますから、誰だって求めたくないものです。なのにどうして「蜜の味」なんて表現することがあるのでしょう。ここ...

今年をあなたらしく幸せに充実した一年にしていくために、今あなたに必要なことがどちらなのか「マイナス（引き算）＝何かをやめる、頼る」「プラス（足し算）＝ワクワクすることをやってみる」に気づいたら、次は実行に移していきましょう。これら二つタイプ...

例えば、すごく仕事が忙しくてしんどい時。性格やタイミングによって変わってはきますが、「マイナス（引き算）」＝仕事を減らす・頼りにする、「プラス「足し算」」＝ワクワクすることをやる、と今の大変さを変えていくアプローチには二種類あります。それを...